Afvaltips | Afvallen met soep en rauwe groenten

afvallen en soep
Soep kan ook langzaam gegeten worden voor de echte maaltijd. Het zorgt er dan sneller voor dat je vol zit en dus minder zult eten (maak dus ook minder veel eten klaar). Je brein krijgt het idee dat je al verzadigd bent en het hongergevoel zal sneller afnemen. Als je dan ook nog sla eet met rauwe groenten zal ook de spijsvertering sneller op gang komen. Een maaltijd van zo’n twintig minuten is genoeg om je hongergevoel af te laten nemen en toch vol te zitten. Maar hoe langer je erover doet, hoe beter.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten